Mischdiät zum Abnehmen und zur Entschlackung des Körpers

• Effizienz:5 kg in 7 Tagen
• Bei Ihnen vor Ort:7 Tage

Allgemeine Regeln

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Smoothies ein Getränk sind. Tatsächlich handelt es sich um eine nahrhafte, gesunde, schmackhafte und kalorienarme Mischung, die mit einem Mixer aus verschiedenen Lebensmittelzutaten zubereitet wird. Ein Cocktail kann ein komplettes Mittag- oder Abendessen ersetzen, abhängig von den Zutaten, die für die Zubereitung verwendet werden. Die Smoothie-Diät verspricht, in einer Woche 2 zusätzliche Kilos loszuwerden, ohne dabei ein ständiges Hunger- und Gereiztheitsgefühl zu verspüren.

Aus dem Englischen kommt wörtlich das Wort „glatt„übersetzt als sanft, weich, einschmeichelnd. Der Geburtsort der Smoothies ist England, wo sie von Büroangestellten häufig als Mittagessen oder leichter Snack verwendet werden. Ein frisch zubereiteter Cocktail kann aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ein sehr sättigendes Gericht sein wirken sich positiv auf die Funktion des Verdauungstraktes aus. Die Mischungen sind leicht verdaulich und verursachen nach der Einnahme kein Schweregefühl.

Für eine effektive Gewichtsabnahme verwenden Sie am besten frisches Obst und Gemüse (mit Ausnahme von kalorienreichen Bananen und Weintrauben), natürliche Säfte und andere kalorienarme Lebensmittel als Bestandteile einer Smoothie-Diät. Der Abnehmprozess beginnt schnell und ohne großen Aufwand für den Abnehmenden. Dank der püreeartigen Konsistenz wird der Salzhaushalt normalisiert, der Körper wird mit nützlichen Substanzen und Vitaminen gesättigt. Durch die Abwesenheit von Hunger können Sie auf ungesunde Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten verzichten. Der tägliche Kaloriengehalt der verzehrten Nahrung wird reduziert, Snacks entfallen, was sich positiv auf den Abnehmprozess auswirkt.

Vielfalt

Detox-Diät

Eine dreitägige Detox-Diät ermöglicht es Ihnen, 2-3 zusätzliche Pfunde loszuwerden und Ihren Körper weiter zu reinigen. Die Speisekarte basiert auf leichteren Getränken.

Frühstück	frischer Saft von 2 Orangen mit der Zugabe einer Walnuss, einer Limettenscheibe und gekeimten Körnern.
Mittagessen	Karottensaft 150 ml; 2 Tomaten mit Petersilie und Sauerampfer.
Abendessen	Reis- oder Mandelmilch; Erdbeeren und Kiwi 2 Stk.
Nachmittags-Snack	1 Apfel; Beeren; Pfirsiche 2 Stk.
Abendessen	ein Glas Joghurt; Granola; 1 Aprikose.

Flüssige Smoothie-Diät

Die Trinkvariante hält 3 Tage und eignet sich eher zur Reinigung des Körpers. Die wichtigste Voraussetzung für diese Methode ist, den Tag mit Obst zu beginnen und mit Kräutern und Gemüse zu beenden.

Frühstück	Orangensaft 1 Glas; Ananasscheiben.
Mittagessen	eine Handvoll Erdbeeren; ein halbes Glas Milch; Sesam.
Abendessen	Stangensellerie; 50 ml Karottensaft; 50 ml Granatapfelsaft; ein Teelöffel Leinsamenöl.
Nachmittags-Snack	ein halbes Glas Kefir; Tomaten 2 Stück; grüner Salat mit Dill und gekeimtem Getreide.
Abendessen	Gurke 1 Stk. ; Tomate 1 Stk. ; Sauerampfer; Karottensaft 100 ml.

Richtungen

Die Smoothie-Diät wird zur Gewichtskorrektur und zur Beseitigung überflüssiger Pfunde empfohlen.

Autorisierte Produkte

Für die Zubereitung von Smoothies können Sie kalorienarmes Gemüse und Obst verwenden. Die Basis eines jeden Diät-Smoothies ist fettarmer Kefir oder Naturjoghurt. Als Ergänzung können Sie Sesam, Sonnenblumenkerne, Getreide, Müsli, Beeren (gefroren oder frisch) und Trockenfrüchte (Kiefer, Mandeln, Walnüsse) verwenden. Nach Geschmack können Sie Ingwer und Leinsamen hinzufügen.

Tabelle der zugelassenen Produkte

	Proteine, g	Fette, gr	Kohlenhydrate, gr	Kalorien, kcal
Gemüse und Grünzeug
Gemüse	2. 5	0, 3	7. 0	35
Obst
Obst	0, 8	0, 3	11. 5	56
Beeren
Beeren	0, 7	0, 3	9. 4	44
Pilze
Pilze	3. 5	2. 0	2. 5	dreißig
Nüsse und Trockenfrüchte
Erdnüsse	15. 0	40. 0	20. 0	500
Rohstoffe und Gewürze
Ingwer	1. 8	0, 8	15. 8	80
Zimt	3. 9	3. 2	79, 8	261
Honig	0, 8	0, 0	81, 5	329
Milchprodukte
Magermilch	2. 0	0, 1	4. 8	31
Kefir 0%	3. 0	0, 1	3. 8	dreißig
Kefir 1%	2. 8	1. 0	4. 0	40
Kefir 1, 5%	3. 3	15	3. 6	41
10 % Sahne (geringer Fettgehalt)	3. 0	100	4. 0	118
Naturjoghurt 2%	4. 3	2. 0	6. 2	60
Käse und Ricotta
Käse	24. 1	29, 5	0, 3	363
0 % Ricotta (fettarm)	16. 5	0, 0	1. 3	71
Ricotta 0, 6 % (fettarm)	18. 0	0, 6	1. 8	88
Vogel
Hühnerbrust	23. 2	1. 7	0, 0	114
Truthahn	19. 2	0, 7	0, 0	84
Ei
Omelette	9. 6	15. 4	1. 9	184
Ei	12. 7	10. 9	0, 7	157
Fisch und Meeresfrüchte
Fisch	18. 5	4. 9	0, 0	136
Alkoholfreie Getränke
Wasserfall	0, 0	0, 0	0, 0	-
Mineralwasser	0, 0	0, 0	0, 0	-
grüner Tee	0, 0	0, 0	0, 0	-
Säfte und Kompotte
zusammengesetzt	0, 5	0, 0	19. 5	81
Saft	0, 3	0, 1	zweiundneunzig	40
*Die Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Produkte ganz oder teilweise limitiert

Fertiggerichte dürfen nicht gekocht werden, um eine maximale Erhaltung der Nährstoffe und Vitamine zu gewährleisten. Alle geräucherten Fleischsorten, Trockenfrüchte, Marinaden und Gurken sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Schokolade, Backwaren, Backwaren und süße kulinarische Produkte sind verboten.

Auch das Wasser- und Trinkregime ist eingeschränkt: Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und alkoholhaltige Produkte sind verboten. Sauermilch und Milchprodukte mit einem Fettgehalt von mehr als 1, 5 % sollten Sie nicht verzehren.

Tabelle verbotener Produkte

	Proteine, g	Fette, gr	Kohlenhydrate, gr	Kalorien, kcal
Obst
Dosenfrüchte	0, 5	0, 1	9. 5	40
Nüsse und Trockenfrüchte
kandierte Frucht	2. 0	1. 0	71. 0	301
Trockenfrüchte	2. 3	0, 6	68. 2	286
Snacks
Pommes frites	5. 5	30. 0	53. 0	520
Bananenchips	2. 3	33. 6	50, 7	519
Müsli und Brei
Haferbrei	3. 3	1. 2	22. 1	102
Bäckereiprodukte
brot	7. 5	2. 1	46. 4	227
Süßwaren
Baursak	6. 8	2. 6	45. 8	234
Marmelade	0, 3	0, 2	63. 0	263
Marmelade	0, 3	0, 1	56. 0	238
Marshmallows	0, 8	0, 0	78, 5	304
Süßigkeiten	4. 3	19. 8	67, 5	453
Lukma	2. 0	2. 1	75. 6	380
Plätzchen	7. 5	11. 8	74. 9	417
Kuchen	3. 8	22. 6	47. 0	397
Marmelade	0. 4	0, 2	58. 6	233
Lebkuchen	5. 8	6. 5	71. 6	364
Sochnik	10. 1	8. 8	40, 5	274
Teig	7. 9	1. 4	50. 6	234
Halva	11. 6	29. 7	54. 0	523
Chuck Chuck	8. 6	1. 9	77, 9	363
Eiscreme
Eiscreme	3. 7	6. 9	22. 1	189
Kuchen
Kuchen	4. 4	23. 4	45. 2	407
Schokolade
Schokolade	5. 4	35. 3	56, 5	544
Rohstoffe und Gewürze
Mayonnaise	2. 4	67. 0	3. 9	627
Zucker	0, 0	0, 0	99, 7	398
Salz	0, 0	0, 0	0, 0	-
Milchprodukte
Sauerrahm	2. 8	20. 0	3. 2	206
Fleischprodukte
Schwein	16. 0	21. 6	0, 0	259
salò	2. 4	89. 0	0, 0	797
Speck	23. 0	45. 0	0, 0	500
getrockneter Schinken	22. 6	20. 9	0, 0	279
roher geräucherter Schweinebauch	7. 6	66. 8	-	632
Fleischpastete	16. 4	23. 3	0. 4	277
Schnitzel	16. 6	20. 0	11. 8	282
Würste
Brühwurst	13. 7	22. 8	0, 0	260
geräucherte Wurst	16. 2	44. 6	0, 0	466
geräucherte Wurst	9. 9	63. 2	0, 3	608
Würste	10. 1	31. 6	1. 9	332
Würste	12. 3	25. 3	0, 0	277
Schweinekoteletts	100	33. 0	0, 0	337
Vogel
Ente	16. 5	61. 2	0, 0	346
Gans	16. 1	33. 3	0, 0	364
Spiel	34. 0	6. 5	0, 0	200
Öle und Fette
Speisefett	0, 0	99, 7	0, 0	897
Alkoholische Getränke
Whiskey	0, 0	0, 0	0. 4	235
Grog	0, 0	0, 0	0, 0	220
Gin	0, 0	0, 0	0, 0	220
Cognac	0, 0	0, 0	0, 1	239
Alkohol	0, 3	1. 1	17. 2	242
Bier	0, 3	0, 0	4. 6	42
Portwein	0. 4	0, 0	12. 0	163
schlagen	0, 0	0, 0	30. 0	260
Rum	0, 0	0, 0	0, 0	220
Umfang	0, 5	0, 0	5. 0	134
Chacha	0, 1	0, 1	0, 5	225
Sekt	0, 2	0, 0	5. 0	88
Alkoholfreie Getränke
Coca Cola	0, 0	0, 0	10. 4	42
Kaffee	0, 2	0, 0	0, 3	2
Limonade	0, 0	0, 0	6. 4	26
Mirinda	0, 0	0, 0	7. 5	31
Pepsi	0, 0	0, 0	8. 7	38
Elf	0, 1	0, 0	7. 0	29
*Die Angaben beziehen sich auf 100 g Produkt

Smoothie-Diät, Wochenmenü (Speiseplan)

Montag

Frühstück	Breipüree 100 g; Kiwi 1 Stck. ; Eistee mit Pfirsichen.
Mittagessen	Fruchtcocktail auf Basis von Apfel, Kiwi und Aprikose; ein Glas Ananassaft.
Abendessen	Hähnchenbruststücke; Reispudding; Kräutertee.
Nachmittags-Snack	fettarmer Ricotta mit frischen Fruchtstücken; ein Glas Apfelsaft.
Abendessen	Rindfleischsuppe; Pilz Suppe; Kräutertee.

Dienstag

Frühstück	gedämpftes Haferflockenmehl; Ananas-Orangen-Smoothie.
Mittagessen	Selleriesuppe; ein Glas Beerengelee.
Abendessen	Fischbrühe mit Fischstücken; ein Glas Eistee nach Geschmack.
Nachmittags-Snack	Cocktail aus rotem Apfel, Karotten, Spinat, Roter Bete und Dill; aus Hafer.
Abendessen	in Olivenöl gemischter Gemüsesalat; ein Glas Apfelsaft.

Mittwoch

Frühstück	Birnen-Kürbis-Salat mit Naturjoghurt; gedämpftes Haferflockenmehl; Cranberrysaft (frisch oder gefroren).
Mittagessen	Milch- und Frucht-Smoothie mit Gemüsezusatz.
Abendessen	Hühnerbrühe mit gekochten Hähnchenbruststücken; ein Glas Gelatine; Müsli mit Beeren.
Nachmittags-Snack	ein Glas Karottensaft; Salatblätter und etwas Grünzeug.
Abendessen	Sellerie-Salatpüree, Äpfel, junge Salatblätter in Olivenöl; ein Glas Ananassaft; Blaubeer-Ricotta.

Donnerstag

Frühstück	Haferflocken mit Aprikosen- und Pfirsichstücken; ein Glas Traubensaft; Erdbeerjoghurt.
Mittagessen	2-3 frisches Gemüse; Zwiebelsuppe; Wassermelonensaft.
Abendessen	frisches Gemüsepüree (zuerst köcheln lassen und dann mit einem Mixer pürieren); gekochte Truthahnstücke; ein Glas Kräutertee.
Nachmittags-Snack	ein Glas Milchshake; frisches Obst.
Abendessen	frisches Kräutergemüse; Reispudding; ein Glas Ananassaft.

Freitag

Frühstück	Haferflocken mit fettarmem Hüttenkäse; 1 grüner Apfel; ein Glas Kräutertee.
Mittagessen	Erdbeermilchshake mit Sesamkörnern.
Abendessen	Rindfleischsuppe; Fruchtpüree; ein Glas eisgekühlter Früchtetee.
Nachmittags-Snack	Pilz Suppe; ein Glas Gurkensaft.
Abendessen	Sellerie-, Apfel- und Salatpüree in Olivenöl; Orangen-Limetten-Smoothie mit Nüssen nach Geschmack.

Samstag

Frühstück	Haferflocken mit Fruchtstücken; ein Glas Kräutertee.
Mittagessen	Reiswasser; Selleriesuppe.
Abendessen	Hühnerbrühe mit Bohnen; Erdbeer Smoothie.
Nachmittags-Snack	Milchshake; frisches Obst.
Abendessen	vorgedünstetes Gemüsepüree; ein Glas Orangensaft.

Sonntag

Frühstück	Reisbrei mit Aprikosenstücken; ein Glas Orangensaft.
Mittagessen	Tomatensuppe; ein Glas Kräutertee; Orangengelee.
Abendessen	Pilz Suppe; ein Glas Gurkensaft.
Nachmittags-Snack	jede kalorienarme Frucht; Walnussmilchshake.
Abendessen	Haferpudding mit frischen Beeren; Fruchtcocktail auf Basis von Kiwi, grünem Apfel und Ananas.

Diät-Smoothie-Rezepte

Vor der Zubereitung des Cocktails müssen alle Produkte gründlich gewaschen, geschält, entkernt und in Stücke geschnitten werden. Es ist besser, Lebensmittel unterschiedlicher Dichte zu gleichen Anteilen zu mischen, zum Beispiel Grapefruit und Apfel. Diätshakes dürfen keinen Zucker oder Zuckerersatzstoffe enthalten. Nachfolgend finden Sie die Rezepte mit Fotos.

Bananen-Erdbeer-Smoothie

Hauptbestandteile:

• eine halbe reife Banane, geschält;
• gefrorene oder frische Beeren (Blaubeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren) – 150 g;
• fettarmer Naturjoghurt oder fettarmer Kefir 1 % – 150 ml;
• fettarmer Hüttenkäse – 1 EL. L.

Rezept

Mit einem Mixer die Beeren und die Banane glatt pürieren, dann den Kefir hinzufügen und erneut mixen. Zum Schluss können Sie einen Löffel Ricotta hinzufügen. Banane kann durch Pfirsich oder Aprikose ersetzt werden.

Gemüse-Smoothie

Hauptbestandteile:

• ein Bund Dill;
• Brokkoliröschen (150 g);
• Gewürze;
• fettarmer Kefir als Basis (150 ml).

Rezept

Die Blütenstände einige Minuten kochen und abkühlen lassen. Kefir, Kohl, zarte Dillzweige und Kräuter in einem Mixer abschmecken.

Feiertags-Smoothie zum Abnehmen

Hauptzutaten:

• frische oder gefrorene Erdbeeren – 6 Beeren;
• die Hälfte des Fruchtfleisches einer reifen Banane;
• ein halbes Glas Naturjoghurt;
• frisch gepresster Orangensaft;
• gehackte Leinsamen - 1 EL. Esslöffel.

Rezept

Alle Zutaten mit einem Mixer schlagen und Eiswürfel zum fertigen Cocktail geben.

Smoothie-Rezepte zur Reinigung des Körpers

Gemüsesmoothie zur Reinigung des Körpers

Hauptzutaten:

• grüner Apfel – 1 Stk. ;
• Banane – 1 Stk. ;
• geschälte Kohlblätter – 1 Tasse;
• Petersilie - eine halbe Tasse.

Rezept

Banane und Apfel schälen. Von den Kohlblättern die Adern abschneiden und alles mit einem Messer hacken. Sie können die Petersilie mit den Händen zerreißen und die Bürsten in die Mixschüssel geben. Mahlen Sie alle Zutaten und gießen Sie ein Glas Wasser in die Schüssel. Die resultierende homogene Konsistenz ist gebrauchsfertig.

Sizilianischer Smoothie zur Reinigung des Körpers

Der vorgestellte Cocktail reinigt nicht nur das Darmlumen perfekt, sondern verbessert auch die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und senkt den Blutdruck. Der Cocktail wird nicht für Menschen mit niedrigem Blutdruck – blutdrucksenkende Mittel – empfohlen.

Hauptzutaten:

• Spinat – 1 Tasse;
• Karotten – 6 Stück;
• Brunnenkresse - 1 Tasse;
• Sellerie – 4 Zweige;
• roter Pfeffer – 2 Stück;
• mittelgroße reife Tomaten – 3 Stück;
• Knoblauchzehen – 4 Stk.

Rezept

Tomaten, Karotten und Paprika in Würfel schneiden. Die Knoblauchzehen durch eine Presse geben und das Mark zusammen mit den Kräuterbündeln in den Mixtopf geben. Die gehackten Paprika und Karotten in die Schüssel geben. Alles mit einem Mixer glatt rühren, zum Schluss die Tomaten dazugeben. Trinken Sie diesen Cocktail am besten morgens, um den Reinigungsprozess des Körpers einzuleiten und einen Energieschub für den ganzen Tag zu geben.

Im Falle eines Scheiterns

Im Falle eines Scheiterns kann die Diät wie gewohnt fortgesetzt werden, Sie müssen jedoch darauf vorbereitet sein, dass die erwartete und endgültige Lotlinie unterschiedlich sein wird.

Geben Sie die Diät auf

Die richtige Taktik zum Ausstieg aus der Diät verhindert, dass Sie das Gewicht, das Sie verloren haben, mühsam wieder zunehmen. Drei Wochen lang nach Abschluss der Smoothie-Diät sollten Sie Haferflocken zum Frühstück, Fleisch- oder Gemüsesuppen zum Mittagessen und Salate zum Abendessen essen. Es ist wichtig, ein Trinkregime einzuhalten. Wenn Sie diese einfachen Regeln befolgen, können Sie nicht nur Verdauungsprobleme vermeiden, sondern auch die erzielten Ergebnisse aufzeichnen. Das vorgestellte Diätprogramm ist sehr gut verträglich und kann nach einem Monat erneut wiederholt werden.

Kontraindikationen

• Stillzeit;
• eine Schwangerschaft fortführen;
• Erkrankungen der Nieren und des Lebersystems.

Die Smoothie-Diät ist bei Magersucht sowie bei Menschen mit Bulimie und anderen Essstörungen, die durch Essattacken und psycho-emotionale Probleme verursacht werden, kontraindiziert.

Für Kinder

Die Diät ist nicht für die Anwendung bei Kindern bestimmt.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangere und stillende Frauen können Obst- und Gemüsesmoothies nur als Ergänzung zur Haupt- und Nährstoffnahrung zu sich nehmen. Eine zukünftige oder junge Mutter muss sich gut ernähren, um ihren Körper und den ihres Babys zu unterstützen und die notwendigen Mikro- und Makroelemente bereitzustellen.

Vorteile und Nachteile

Profis	Nachteile
das Immunsystem stärken; effektiver Gewichtsverlust; kein Gesundheitsschaden; ohne Einschränkungen; die Funktion des Verdauungstraktes verbessern; leichte Verträglichkeit der Nahrungsbestandteile; Verbesserung des Zustands von Haut und Haaren; „köstliche" Diät.	Unfähigkeit, eine Diät mit einem übermäßig aktiven Lebensstil einzuhalten; Unfähigkeit, die Diät bei Erkrankungen des Nierensystems und der Leber anzuwenden; Risiko von Verdauungsstörungen.

Ähnliche Diäten

• Regenbogendiät;
• Pflanzliche Ernährung;
• Fruchtdiät.

Wichtige Begriffe

Cocktails sind eine tolle Alternative zu Schokolade und leckeren Sandwiches, auf die man nur schwer verzichten kann. Um durch das Trinken von Cocktails Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, einige Regeln zu befolgen.

• Smoothies sollte man nicht trinken, sondern mit einem Teelöffel essen, damit das Sättigungsgefühl schneller eintritt und der Appetit nachlässt;
• Getränke sollten 5-mal täglich konsumiert werden;
• Portion für eine Portion – ein hohes Cocktailglas (250 g);
• Achten Sie darauf, Kakis, Orangen, Kiwis und Mandarinen zu schälen.
• Hartes Obst, Wurzelgemüse und Gemüse (Sellerie, Rüben, Karotten, Äpfel, Birnen) durch eine feine Reibe geben;
• kleines Gemüse muss gehackt werden;
• Alle Komponenten des Smoothies müssen mit einem Mixer gemischt werden;
• Die Diät kann nicht länger als 7 Tage eingehalten werden, weil. . . kalorienarme Cocktails sind nicht in der Lage, den Körper mit der notwendigen Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu versorgen;
• Vergessen Sie nicht die Regeln für den Ausstieg aus der Diät, damit das verlorene Gewicht nicht in doppelter Menge zurückkehrt.
• Halten Sie einen Wasserverbrauch ein (nicht mehr als 3 Liter pro Tag).

Beraten

Die Diät erfordert eine vorbereitende Vorbereitung. Innerhalb von 5 Tagen vor Beginn einer eingeschränkten Diät müssen Sie Ihren Körper vorbereiten: Mehl, salzige, süße und frittierte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung ausschließen. 2 Tage vor der Diät müssen Sie die Portionen Suppen, Müsli und Milchprodukte reduzieren.

• Verwenden Sie mehr Obst, um den Cocktail dicker zu machen.
• Die Basis des Cocktails sollte Naturjoghurt und fettarmer Kefir sein;
• Für den Geschmack können Sie etwas Honig hinzufügen;
• Durch das Mischen verschiedener süßer und saurer Früchte erhalten Sie einen reichhaltigeren und intensiveren Geschmack.
• Vermeiden Sie Zusatzstoffe wie Eis, Sahne, Sorbet usw. ;
• Sie können einem fertigen Cocktail eine Handvoll Ihrer Lieblingsnüsse hinzufügen;
• Sie können absolut jeden Saft verwenden, je nach Ihren Geschmacksvorlieben.

Kommentare von Ernährungswissenschaftlern

Sehr oft empfehlen führende Ernährungswissenschaftler ihren Patienten Shakes als Ergänzung zum Gewichtsverlust. Sie können sich selbst Rezepte ausdenken. Sie können Banane als leicht verdauliche Komponente hinzufügen, aber für eine schnelle Erholung ist es besser, diesen Cocktail direkt nach dem Training zu sich zu nehmen. Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass Smoothies nicht nur die Gewichtsabnahme fördern, sondern auch das Immunsystem stärken und das Erkältungs- und Gripperisiko senken.

Rezensionen zur Smoothie-Diät und ihren Ergebnissen

Die Cocktail-Diät ist sehr gut verträglich und führt selten zu Misserfolgen. Trotz aller Einschränkungen bleibt die Ernährung abwechslungsreich und schmackhaft und wird nicht langweilig. Das Gewicht bei der vorgestellten Diät ist nicht so groß, aber in einer Woche können Sie Ihr Gewicht um minus 3-4 kg anpassen. Menschen, die an Gastropathien und Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse leiden, verspüren in den letzten Tagen Unwohlsein, Schübe chronischer Magen-Darm-Erkrankungen sind jedoch selten zu verzeichnen. Die Bewertungen sind überwiegend positiv. Die Diät funktioniert, und wenn Sie letztendlich einfache Regeln befolgen, können Sie Ihr Gewicht für lange Zeit stabilisieren.

". . .Wenn man bunte Cocktails auf den Tisch stellt, ist das sehr schön und die Gäste sind von einer solchen Diät ratlos. Wie lecker und gesund es ist! Dank der Granatapfel-Smoothies stieg mein Hämoglobinspiegel und auch die Atemnot verschwand. Das ist unglaublich. Ich verfolge diese Schlankheitsmethode schon seit langer Zeit; Ich versuche, mir einmal im Monat eine Woche Zeit zu nehmen und sie ganz den Smoothies zu widmen. Und ich bemerkte, dass ich viel seltener Erkältungen bekam und ARVI völlig vergaß. Jedes Mal fallen mir immer mehr neue Rezepte ein und ich experimentiere mit den erlaubten Zutaten. Allen, die darüber nachdenken, empfehle ich dringend, diese helle, saftige und köstliche Diät auszuprobieren, die ihresgleichen sucht.

Preis der Diät

Die Smoothie-Diät mag im Vergleich zu anderen teuer erscheinen, da sie viel frisches Obst, Beeren und Gemüse enthält.